ÜCRETSİZ İLK ONLİNE DERSİNİZ İÇİN

Mindful Zone

Mindful Zone, yaşadığımız tek gerçeklik olan anda, kendimize dair gözlem yapma şansını yakaladığımız bir alan yaratır.

Çocukça bir merakla, sevgi ve şefkatle kendimizi keşfederken açılan alanda, yaşamın mucizesi olan insan bedenini, duygu, düşünce ve hislerimizi gözlemlerken Mindful Zone ile deneyimlenen farkındalık hali, bizi güvenli bir alanda tutar. Bu sırada bizi STRESE sokan; duygu, düşünce, his, bedensel güçlükler, her ne ise gözlemlememizi, anlamamızı ve fark etmemizi sağlar. Belki de hayatımızda ilk defa nasıl bir yük taşıdığımızın farkına varırız. Bu yükle nasıl yaşayacağımızın kararını da bu sayede kazandığımız özgürlükle kendimiz alırız.

Bu alan, kendimizi ve dolayısıyla insanları ve hayatı anlama ve tanıma  şansı verir bize!

Her anı dolu dolu yaşamanın kapısını açar.

Mindful Zone birlikte yarattığımız bir alan.

Bu alanda olmak, alanı varlığınla genişletmek için bize katılmak ister misin?

Eğitmen
Bilge Buluş

Bir Mindfulness eğitmeninin, bir öz geçmiş ya da kendini tanıtım yazısı yazmaya oturması başlı başına bir deneyimmiş meğer:)  Zihne üşüşen düşünceler ve yarattığı hislerin farkındalığıyla fazla detaylı bir yazı olursa, lütfen sizin için önemli yerleri okuyun ve varoluşun ekosunun hint müziğinde tek bir ton olarak arka planda sürekli duyulması gibi yazı arka planda kalsın…

Hayat deneyimim 1975’te Ankara’ da başladı. Müfredat kurbanı her Türk çocuğu gibi sıkıntılı geçen okul yaşamım sırasında, hayata dair merakım ailem sayesinde söndürülemedi.

Marmara Üniversitesi GSF Sinema Televizyon bölümünde okuduktan sonra her kendini arayan sanatçının geçtiği güzide sanat ortamı Türk televizyonlarına ve dizi piyasasına, bir gün bir sinema manifestosu yazacağım hayaliyle girdim. Fakat çalışma saatleri, ilişkiler ve içerikler nedeniyle beynimi yaktığımı anlayana kadar bir 10 yıl geçti sanırım. Bu alanda üretilen işlerin ne kadar geçici olduğunun ayırdına varmamla, kendime dönmeye başlamam aynı döneme denk geliyor galiba.

20 yılı aşkın merakların, heyecanların, algıların ve gözlemlerin arayışı ile farklı öğretileri ve meditasyon tekniklerini deneyimlerken başta Transandantal Meditasyon’u yapmaya başladım. Richard Bartlett’in geliştirdiği Matrix Energetix uygulayıcısı oldum. Ardından Mindfulness pratiklerini hayata geçirmeye başladım. Çocuklar için düzenlediğim kendilerine, metinlere ve sanat eserlerine yakından bakmalarını sağlayan Yakından Bak! atölye çalışmalarında  öğrettikçe öğrendiğim, çocukların değişimlerini gözlemlediğim, olağanüstü deneyimlerin ardından, MBSR Minfulness Based Stress Reduction Eğitmen Eğitimini yurtdışında  tamamlayarak Uluslararası Sertifikalı MBSR eğitmeni ünvanını aldım.

Halen hem online platformlarda ve mümkün olduğunda yüz yüze görüşmelerle MBSR atölyeleri düzenlemekte, hem de birebir Mindfulness temelli koçluk hizmetleri vermekteyim.

Çocukları, kendileriyle ve sanatla buluşturduğum, Yakından Bak! atölyesindeki deneyimlerim ve MBSR atölyelerine katılımda zorlanan, gözünü kapatarak meditasyon yapmak istemeyen veya farklı nedenlerle 8 hafta 2,5 saatlerini böylesi bir programa ayıramayan yetişkinler için de, Mindfulness temelli pratikleri uygulamaları öğrenebilmelerini sağlayabilmak için yepyeni uluslararası bir program geliştirdim.

ARTAWARE, Mindfulness Temelli Sanat Farkındalığı Programı, mindfulness pratiklerini, sanat yapıtları üzerinden son derece zarif bir yolla öğrenebilmeyi ve içselleştirebilmeyi sağlıyor.

Mindfulness temelli pratiklerin benim hayatımdaki çok olumlu değişimlerini gördükçe ortaya çıkan paylaşma isteğim, birlikte son derece verimli ve kalıcı dönüşümleri sağlayabildiğimiz an be an bir öğrenme yolculuğuna dönüşüyor. 

MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction / Bilinçli Farkındalık Temelli Stres Azaltma Programı

8 haftalık MBSR programı sayesinde yaşamımıza yavaş yavaş kattığımız bu farkındalık hali bizlere fiziksel, düşünsel ve duygusal olarak kendimizi ve yaşamı başka bir açıdan değerlendirme içgörüsü sağlıyor.

MINDFUL ZONE EĞİTİMLERİ

Mindful Zone

Ücretsiz İlk online dersiniz için

Mindfulness nedir?

Bize Ulaşın

MiniZen / Levent , Melodi Pasajı, Nispetiye Cad. No:14 Beşiktaş/ İSTANBUL